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3 PILATES CENTER ZARAGOZA
CENTRO ESPECIALIZADO EN PILATES
ESCUELA DE FORMACIÓN
PILATES STUDIO Y MAT
SALUD, DEPORTE, BIENESTAR
ESPALDA SANA
S.G.A. STRETCHING GLOBAL ACTIVO
TRX- ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN
K- STRETCH
CIRCUIT TRAINING (CARDIOVASCULAR)
Nuestros servicios
Pilates Mat
La modalidad de Pilates Mat es la más conocida.
Ejercicios con diferentes niveles de dificultad y en los que prima un menor número de repeticiones pero de calidad.
Las clases están divididas por niveles y, dentro de una misma clase se modifican los ejercicios a cada alimno haciendo que el ejercicio resulte seguro.
Pilates Studio
Pilates Studio es la variedad en la que se busca rehabilitar.
Se utilizan una cama y sus muelles como resistencias, consiguiendo un ejercicio seguro y controlado en el que el alumno se siente controlado por el profesor en todo momento.
Reformer, Cadillac, Barril y Silla. seguro que te cautivarán.
TRX
El entrenamiento en suspensión TRX fué creado por las fuerzas especiales estadounidenses (Navy Seal).
Se basa en el uso de dos cintas que se anclan a un punto fijo de el techo, con ellas y nuestro propio peso corporal se realizan multitud de ejercicios, en los que podremos trabajar todo el cuerpo de forma global además de mejorar la elasticidad y el equilibrio.
S.G.A.
El S.G.A. o Stretching Global Activo es un sistema de autoposturas dirigidas y asistidas por un profesor. Este sistema se basa en la llamada R.P.G. (Reeducación Postural Global) creada por Philippe Souchard y que es utilizada en Fisioterapia y Rehabilitación.
En las clases se practican dos auto posturas que evolucionan en progresión.
Se busca corregir la postura mediante los estiramientos de las cadenas musculares evitando sobrecargas.
Espalda Sana
Clases dirigidas en las que combinamos técnicas como el S.G.A., corrección postural y estiramientos analíticos.
Con la ayuda de pequeños accesorios como el rulo, fit ball, mini balls, etc, logramos evitar y/o mejorar el dolor de espalda, así como recuperar una buena postura.
K-STRETCH
Es una revolucionaria hamaca postural creada para mejorar la postura y reequilibrar las tensiones musculares.
Mejora la postura, la movilidad articular, la circulación, etc.
Destinada a personas mayores, jóvenes, deportistas, embarazadas y en el post-parto.
Realización de abdominal hipopresivo con brazos en la vertical.
Realización de abdominal hipopresivo con brazos en la vertical.
ABDOMINALES HIPOPRESIVOS
Los abdominales Hipopresivos comenzaron a integrarse en las salas de Fitness a partir del 2007.
Han supuesto un Método revolucionario con el que poder trabajar de una forma segura y eficaz la faja abodominal, mejorando el tono muscular y no solo la fuerza (efectos bien distintos sobre la musculatura).
Beneficios:
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Reduce el perímetro abdominal.
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Mejora la postura y la coordinación de los movimientos.
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Aumenta el tono del suelo pélvico y la fuerza de contracción, previniendo y mejorando posibles pérdidas de orina, hernias, prolápsos .
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Mejora la respiración, el asma y la apnea del sueño.
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Mejora el rendimiento deportivo.